![10 Cara Serius Dan Santai Untuk Turunkan Berat Badan [part.1] [ www.BlogApaAja.com ]](http://2.bp.blogspot.com/-nwSB3cvE_1g/T519Ymmn3UI/AAAAAAAAM7s/sfu0v4XkHrk/s320/101807_diet362.jpg "10 Cara Serius Dan Santai Untuk Turunkan Berat Badan [part.1] [ www.BlogApaAja.com ]")
Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan,mulai dari yang serius seperti latihan di gym hingga yang santai sepertimengurangi makan karbohidrat tanpa berolahraga. Berikut kami ungkapkan 5 caraserius dan 5 cara santai menurunkan berat badan.
1. Tetap Aktif
Agar berat badan turun, seseorang harus banyakbergerak. Banyak beraktivitas mulai dari menyuci mobil, menyetrika pakaian,menari, olahraga, jalan kaki hingga berkebun bisa menjadi opsi. Ditunjangdengan mengurangi porsi sekali makan juga akan memperbaiki metabolisme tubuh.
2. Jaga Asupan Makan
Sekeras apapun Anda berolahraga jika dijalanisambil makan junk food juga percuma. Perlu diingat, asupan kalori dankarbohidrat akan menentukan keberhasilan diet seseorang. Konsultasikan denganahli gizi.
3. Latihan Kardio
Latihan kardio seperti berlari, jalan kaki,berenang hingga bersepeda akan mempercepat pembakaran kalori dari dalam.Jantung yang terpacu selama melakukannya juga akan membuat tubuh lebih sehat.
4. Angkat Beban
Sering diabaikan karena dianggap bisa membuatwanita terlihat kekar. Latihan kekuatan dengan angkat beban justru salah satucara tercepat membakar lemak dan menguatkan otot.
5. Makan Sehat
Bosan menghitung kalori yang masuk? Makanlahmakanan sehat sehingga tak perlu pusing menghitung kalorinya. Buah-buahanhingga gandum bisa jadi opsi sehat.
bersambung...
: wolipop